胃下垂的预防措施有哪些

发布时间:2015-07-24 点击数:167 次
  胃下垂的预防措施有哪些?很多人患了胃下垂都会有上腹饱胀不适、隐痛、进食后疼痛加重、消化不良、恶心打嗝等等不良症状,久病后患者可见焦躁、心悸、失眠、心烦、头昏眼花、血压低、站立过猛或突然站立会有昏厥等表现出现。因此我们更是需要注意饮食健康和生活规律。北京德胜门医院消化内科医师表示做好胃下垂的预防至关重要。
 
 
  胃下垂的预防措施有哪些
 
 
  1、细嚼慢咽。咀嚼是利用咀嚼肌和牙齿的力量将食物捣磨碎细,这种力量比胃的磨擦力强大得多,一个人的咬力可以达到200~300kg,而胃蠕动的力量只不过几十克的推动力。胃的消化功能主要不是机械捣磨,而是“化学”消化。细嚼慢咽,将食物磨碎的同时,还能在口腔中让食物和唾液中的消化酶充分拌匀,增加消化过程。这样做对减轻胃负担,预防胃下垂显然十分重要。
 
 
  2、蹲着吃饭。吃饭时采用蹲式,使胃下方的脏器对胃起垫托作用,以减缓胃内负荷。有关统计材料指出,连续3个月蹲着吃饭,有5年以内胃下垂病史的患者可以治愈;有10年病史的患者,坚持半年,也可以治愈。需要注意的是,不仅要在吃饭时蹲着,吃完后仍要继续蹲15分钟左右,蹲后起立的时候,要慢慢站起,防止体位突然变化而发生眩晕。
 
 
  3、做仰卧起坐。仰卧起坐能够使腹肌和韧带的力量增强,是疗效明显的防治胃下垂的方法。具体做法是每天练习3次,每次l0分钟左右。开始时由于腹肌收缩力差,可能坐不起来,或者只能起坐几次,并且第2天有腹部酸痛的感觉,但只要坚持下去,酸痛就会消失,起坐次数也会渐渐增多。特别指出,饭后30分钟内不宜做仰卧起坐。
 
 
  4、饮食慎重。忌暴饮暴食,减少腹腔的胀满不适感;不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量增加,使胃承受压迫而加重下垂的程度
 
 
  温馨提示:通过以上的介绍,可以看出胃下垂是完全可以预防的,只要做好相应的预防措施就可减少胃下垂的复发。患有胃下垂的患者也不用过于担心,北京德胜门医院消化内科引进先进技术,可有效治愈胃下垂,深受广大胃下垂患者的青睐!如果您还存在更多问题,可点击在线医师咨询,我院医师会为您详细解答。祝您早日康复!
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