胃胀了怎么办

发布时间:2021-08-18 点击数:133 次

  1、积极调养:依据中医“三分治,七分养”的理论,常喝古方胃崧茶,能帮助调理体内气机,理气和胃,茶味清醇,真是品一口香茗,得一份健康,让身体回归自然本质。

  2、少食高纤维食物:高纤维食物如土豆、面食、豆类,以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,后导致腹胀。

  3、忌食不易消化的食物:炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

  4、改变不良的饮食习惯:进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

  5、补充维生素:维生素C具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力的功效。维生素B族能促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。因此,胃胀患者可多进食一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

  6、保持良好的心态:焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

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