如何解决老年人消化不良问题

发布时间:2019-05-03 点击数:199 次

  北京德胜门胃肠科医院医生表示:年纪大了之后各项的健康指标都出现了问题,比如常见的问题就是消化不良了,这个问题对身体的危害很大,出现了之后就要及时来进行调理,避免更大的危害出现。那么老人如果出现了消化不良如何解决呢?

  如何解决老人消化不良?1,吃饭先吃主食。

  老人在吃饭的时候一定要注意,先吃主食,比如先吃米饭,面条之类的,这些食物比较容易被人体吸收,而且吃了之后人比较有饱腹感,还能避免一下吃太多。主食应该粗粮,因为它富含纤维素,可以帮助肠胃蠕动。

  2,老人吃饭之后要注意不能吃水果和喝茶。

  饭后吃水果和茶对身体有很大的刺激,因此我们吃饭之后比较好先隔一段时间再吃,因为饭后吃水果会导致食物被阻滞,水果不能正常地消化。饭后也不能马上喝茶,茶水里面有单宁酸,会影响蛋白质吸收,导致胃负担严重。

  3,用唾液漱口

  老年人的脾胃功能比较差,这是因为唾液分泌量减少导致的。唾液里面有淀粉酶,会润湿口腔还有杀菌。滋润脾胃比较重要的物质就是唾液,所以老年人平时可以做一些口腔运动,让口腔里面的唾液变得越来越多,唾液多了,脾胃功能就变好了。

  4,多听音乐

  如何解决老人消化不良?音乐对于我们说是很奇妙的,美妙的音乐会促进中枢神经系统,调节内分泌系统,而且还能帮助我们促进血液循环,有助新陈代谢。建议老人每天吃完晚饭之后可以在休息的时候,多听一些舒缓的优美的音乐,这样才能帮助很好地消化。

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