消化不良日常该如何保健

发布时间:2019-08-19 点击数:70 次
    如果在平时不注意保持健康的饮食习惯,或者是暴饮暴食,那就有可能会出现消化不良的情况,消化不良所引起的症状令很多患者感到很是烦恼,想要解决问题,就需要加强日常生活中的保健措施,那么,消化不良日常该如何保健?

    医生介绍,消化不良日常应注意做好如下保健措施:

    1、进行运动:比如说可以做一些体操、快步行走,这些都对消化有好处。

    2、喝米汤:米汤还有大麦清粥对于消化不良引起的胀气、胃灼热等有很好的缓解效果,具体方法是适量的米或者大麦,加入五倍的水一起煮,煮沸后再煮十分钟左右,跟着将锅盖盖上,用小火慢慢熬一个小时左右,一天喝几次。

    3、喝酸性饮料:可以在水内加入一勺苹果醋,在吃饭的时候一次喝一点,这样可以起到助消化的作用,另外,早上起来后也可以喝上一杯柠檬水,也能帮助治疗消化不良。

    4、饮食均衡:多吃一些新鲜的水果蔬菜,还有全麦类食物,而且在吃的时候要注意细嚼慢咽,千万不可以狼吞虎咽。

    5、饮食禁忌:消化不良发生时应注意在饮食上有所避忌,比如说精制的面包、蛋糕不要吃,另外,含有咖啡因的食物不要吃,乳制品、碳酸饮料、油炸食物还有豆类等,都应注意不要食物,另外还要注意少吃盐。

    6、禁食:如果粪便伴有恶臭味,而且在排大便的时候还会产生肛门灼热的症状,应该适当禁食。
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