要如何摆脱幽门螺杆菌

发布时间:2021-07-21 点击数:146 次

  近年来,幽门螺杆菌的发病率越来越高,反反复复的幽门螺杆菌,让人苦不堪言。如何摆脱幽门螺杆菌的烦恼?

  1、养成良好的作息习惯。

  2、饮食上多进膳食纤维,少食辛辣,有利大便通畅,防治便秘。食物中香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。

  3、保证摄入充足的水分,每天要保证1000毫升的饮水量。养成定时排便的习惯。可于每天早晨起床后饮用冷开水一杯,刺激胃肠反射,促进排便,但要注意根据季节适当调节水的温度。

  4、排便时间不宜过长,更不能养成排便时看书看报的坏习惯。应将排便控制在5分钟之内,提倡便后温水坐浴.保持肛门淸洁,促进局部血液循环。

  5、可增加舡门肌肉力量的练习。司机、孕妇、久坐工作者、老年人等尤其应注意。每天仰卧于床,进行缩肛运动,每次30下,每天2-3次。这样能锻炼肛提肌的力量,减少痔的发生。

  6、对于前列腺增生、慢性支气管炎、长期便秘等患者,要积极治疗,减少痔的诱发因素。

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